lundi 25 décembre 2017

5 étapes pour appliquer vos bonnes résolutions



Nous essayons souvent d'échapper aux décisions et aux étapes qui peuvent provoquer un changement réel et durable pour chacun d'entre nous, soit par peur de l'échec ou par manque de confiance, soit parce que nous n'avons pas l'habitude d'expérimenter de nouvelles choses et d'assumer nos responsabilités.

vendredi 22 décembre 2017

jeudi 21 décembre 2017

mardi 12 décembre 2017

7 façons de vous libérer de vos peurs

7 façons de vous libérer de vos peurs
7 façons de vous libérer de vos peurs 

la vie est une epreuve. Avoir des moments agréables  comme l'obtention du diplôme, le travail, le mariage, le voyage, le confort de votre domicile, les relations mais les échecs et la douleur en font partie et il sont des moments décourageants. Notre esprit conscient s'attache à répondre aux attentes que la société nous impose.


La peur porte une grande source de croissance; une porte pour en savoir plus sur vous. Cependant, l'approche de telle epreuve avec une attitude négative aura un effet néfaste sur votre santé. La force motrice pour surmonter la peur est votre capacité à résister quand il fait mal. Pour le garder à distance, il faut vivre avec passion et énergie positive afin que vous puissiez vous prouver qu'il valait la peine de vaincre cette mauvaise émotion.

Voici sept façons de surmonter vos peurs:

1. Décode ta peur

La première étape consiste à prendre le temps de réfléchir à votre peur et de l'adopter. I'émotion de la peur peut être un endroit sombre et solitaire jetée autour d'un tourbillon de doutes, de culpabilité et d'anxiété. Mais si vous voulez vous en sortir, regardez-la dans les yeux et décidez d'accepter votre situation et faire quelque chose d'utile dans un monde qui bouge si vite.

L’auto-réflexion et la méditation sont un remède pour initier le moment de « JE DOIS FAIRE CECI». Ecrivez ce qui vous retient, décrivez les étapes qui vous ont amené à développer cette peur, parlez à quelqu'un qui a vécu le même processus. Affrontez vos peurs et il commenceront à perdre leur pouvoir. Il est normal de vivre dans l'incertitude mais il est temps de vous rendre compte que vous n'etes pas vos peurs, mais vous êtes la conscience derrière et vous détenez le pouvoir de contrôler vos pensées. Donc ça ne sert à rien de paniquer.


2. Rappelez-vous que vous etes là pour vivre


Regardez le passé pour vous souvenir de vos succès précédents. Cela va augmenter la positivité dans votre vie, renforcer votre confiance et fournir des éléments de base pour vaincre la peur. La peur ''attend'' pendant que vous préparez votre assaut de positivité, alors la prochaine fois que quelque chose de mauvais arrivera ne fera pas autant de mal. Acceptez que passer par des moments durs n'est qu'une expérience d'apprentissage passagère.

Vous vous rendrez compte que vous êtes plus puissant que vous ne le pensez car beaucoup de gens ont durement soufferts dans la vie, alors ne perdez pas votre concentration sur ce que voulez réellement si vous sentez un peu perdu. Je peux fournir de nombreux exemples d'individus célèbres qui ont constamment galéré mais qui n'ont jamais perdu de vue leurs rêves. Arreter de survivre et commencez à vivre  parce que vous êtes spécial et destiné au succès.

"Tout ce que vous avez toujours voulu est de l'autre côté de la peur." - George Addair


3. Vos actions vous définissent


La peur existe car vous  l'imaginez  dans votre esprit pour vous empêcher d'aller de l'avant. Vous vous inquiétez de l'issue avant que vous ayez pris des mesures et des actions. Soyez patient parce que je sais bien  que c'est gratifiant instantannément quand vous avancez sans rien essayer du tout, à passer des heures de sueur et de larmes. Mais à un moment donné il devient crucial d'agir et prendre quelques risques pour que  la poussée d'adrénaline donne une sensation étonnante qui vous pousse à avoir des résultats concrets après  avoir agi.

Utilisez ceci pour développer le courage et la conviction en vous-même que vous pouvez gérer la peur. C'est dans nos actions que nous grandissons en tant qu'êtres humains où nos capacités sont non seulement testées mais aussi les portes des opportunités sont ouvertes et de nouvelles compétences sont créées. Je traite les actions comme des expériences, créant lentement mais sûrement une nouvelle image de soi qui apprend des erreurs, des échecs et des défaites. Lâchez la peur si vous voulez changer. Elle n'est qu'une illusion découlant de votre imagination érronée qui résulte en fait de vos propres circonstances. Ce que je veux dire est que notre imagination résulte de notre vécu . Mais vous devez prendre conscience que ce que vous avez vécu , ce n'est pas la réalité et que votre situation actuelle n'est pas votre déstination finale.


4. Entraînez-vous pour une vie saine


L'esprit et le corps sont votre temple et ce que vous vivez et voyez influencent votre ressenti. L'activité physique régulière est importante car elle améliore votre condition physique mais surtout votre état psychique. Le sport est primordial pour votre bien etre émotionnel. faites du jogging, de la trampoline, s'inscrire à un cours de yoga ou de danse et faites de l'exercice pour rafraîchir et renouveler l'esprit, le corps et l'âme. À chaque départ, dites des affirmations positives et faites-en votre mantra.


5. Demander de l'aide



Il y a toujours cette personne dans la vie à laquelle on peut s'adresser et parler de n'importe quoi, surtout en période de difficultés. Développez le courage de parler et ne craignez pas l'embarras ou le rejet parce que vous n'êtes pas le seul.


Par conséquent, restez conscient de demander de l'aide afin de prendre de l'élan pour grimper ces obstacles et d'acquérir une certaine perspective et des conseils pour réaliser vos rêves. Trouvez un coeur qui vous aimera au pire et des bras qui vous tiendront à votre plus faible

6. Vivez avec passion

Apprenez à demeurer sur la positivité et appréciez la vie. Ne prêtez pas attention aux médias qui nous tirent vers le bas, aux voix négatives, aux personnes de mauvaise foi, aux distractions, aux illusions et aux doutes que présente la peur. Travailler dur dans le silence et laisser le succès faire tout le bruit. inspirez-vous de belles histoires et courez vers votre peur et elle commencera à s'enfuir. La peur n'est qu'une fausse évidence qui semble réelle. Vous serez victorieux.

"Ne dites jamais jamais, parce que les limites, comme les peurs, ne sont souvent qu'une illusion." - Michael Jordan


7. Objectif et croyance

Nous vivons dans la peur parce qu'il y a une signification particulière derrière elle. Nous pensons que tous les événements qui se produisent dans la vie sont liés et la signification de ceux-ci est le moment auquel ils se produisent. Vous regarderez en arrière pour voir que chaque leçon est venu avec un message très nécessaire pour mieux vous préparer à l'avenir. Mais la véritable leçon est que peu importe le pire que vous pourriez imaginer, l'avenir reste toujours imprévisible et oui, nous craignons l'inconnu, alors apprenez à vous libérer de votre paranoïa et commencer à croire en vous. Faites de votre attitude positive votre allié, ayez la conviction profonde que tôt ou tard vous réaliserez vos rêves et gardez la foi! 

Que feriez-vous si vous n'aviez pas peur? Laissez vos pensées ci-dessous!

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dimanche 10 décembre 2017

7 façons de vous motiver et atteindre vos objectifs

7 façons de vous motiver et atteindre vos objectifs
7 façons de vous motiver et atteindre vos objectifs

Si vous voulez réaliser vos rêves et vos désirs les plus profonds, vous devez comprendre comment votre esprit fonctionne. Lorsque vous apprenez comment puiser dans les réserves profondes de votre esprit, vous aurez le pouvoir de modifier les négations par des affirmations et de tourner  la probabilité  en possibilité.

Au lieu de dire "Je ne peux pas" dites plutot "Je peux" et ...chagner le "Puis-je?" en "Comment puis-je?". les affirmation positives vous permettent de vous ouvrir dans le domaine du possible. Alors commencez en premier lieu à changer votre langage et à vous poser les bonnes questions.

Voici 7 façons de vous motiver et d'atteindre vos objectifs:

1. Sentez-le déjà fait.

Cela fonctionne très bien pour n'importe quel objectif. La plupart des gens ont du mal à aller à la gym, par exemple,  parce qu'ils sont tellement concentrés sur la douleur et les désagréments qu'ils éprouveront après une séance d'entraînement - et puisque nous nous éloignons habituellement de la douleur - nous redoutons d'aller au gym.

Au lieu de cela, essayez d'imaginer ce que vous ressentez  si vous aviez déjà terminé votre entraînement. Obtenez ces bonnes vibrations. Sentez-vous ce que ce serait si vous aviez déjà fait une belle séance de workout. Sentez-vous énergique et vivant. Comme vous entrez dans cet état, votre désir et votre enthousiasme à l'entraînement vous inspireront à agir.

2. Donnez-vous une récompense.

C'est très similaire à se sentir comme si c'est déjà fait, mais avec une petite différence. Si vous avez du mal  ressentir le sentiment et etre affecté de façon agréable, alors la meilleure chose que vous pouvez faire est de vous récompenser. Donnez-vous une récompense, exceptionnelle meme. Ne vous en donnez pas  une  juste pour le petit plaisir - vous devez sentir la beauté de  cette récompense.

Associer des sentiments positifs forts avec le résultat final - votre récompense. Lorsque vous la ressentez , vous renforcez cet objectif et votre désir dans votre subconscient. Vous renforcez ainsi bons le sentiments. Plus les sentiments sont forts et positifs, plus vite vous entrez dans l'action.

3.  Le pouvoir de s'allier

Récemment, j'ai dû subir une mise à jour majeure de sur mon blog, j'ai donc demandé à un ami de m'aider. Je lui ai téléphoné et lui ai parlé de ma situation. J'ai expliqué tous les détails et je lui ai demandé en meme temps s'il avait un but ou une activité avec laquelle il avait tergiversé.

Il s'avère qu'il en avait. Alors j'ai proposé de collaborer avec lui - pour faire un commerce - où il m'aiderait en échange de mon aide. Le résultat était incroyable. J'ai aidé mon partenaire avec ses besoins marketing et mis plus d'argent dans sa poche pendant qu'il m'a aidé à mettre à jour mon blog - une stratégie gagnant-gagnant.

4. Travailler avec une ligne d'arrivée.

Soyez clair avec votre résultat dès le début. Définir une ligne d'arrivée

Quand j'ai travaillé sur ma mise à jour de mon blog, j'ai défini une ligne d'arrivée - pas une date limite. Je travaille toujours avec une ligne d'arrivée - pas une date limite - parce que je ne veux pas être épuisé à mort quand j'aurai fini. Subtile, mais efficace.

5. Créer des raisons pour lesquelles vous allez réussir.


La majorité des gens sont tellement concentrés sur les aspects négatifs de leurs objectifs qu'ils ne peuvent s'empêcher d'en parler. La façon de reprendre le contrôle est d'attirer votre attention sur les raisons pour lesquelles vous pouvez faire quelque chose -vous luttez ainsi contre la négativité.

Plus vous vous concentrez sur ce que vous pouvez faire, plus il est facile et naturel de commencer à le faire. Vous devez réaliser que votre cerveau-qui fait tout pour vous protéger contre des "menaces potentielles"- n'a pas le contrôle mais plutot votre conscience qui a tout le pouvoir.

Commencez à gérer votre esprit en créant une liste de raisons pour lesquelles vous allez agir en conséquence pour atteindre votre objectif. Au début de ce processus, votre confiance et votre enthousiasme vont monter en flèche.
Posez vous  tous les jours la question suivante, dès que vous-vous réveillez :

Que dois je-faire aujourd'hui pour m'approcher de ma vision?


6. Avoir une plus grande vision.

C'est ma façon préférée absolue d'être motivé. Cela prend moins de temps au quotidien, mais elle nécessite votre persévérance. Ce type de motivation durable est pour des objectifs beaucoup plus importants.

C'est mieux adapté pour le type ambitieux qui a un projet ou un objectif beaucoup plus grand à accomplir; celui qui vous prendra plus d'un an à compléter. Si vous voulez une motivation durable qui devient plus forte et plus convaincante chaque jour, créez une vision plus grande. La façon de le faire est de  visualiser votre résultat chaque jour pendant un minimum de 5 minutes.

7. Utilisez "la douleur" comme effet de levier.

J'ai connu un propriétaire d'une entreprise de publicité. Il avait cette habitude de parler à tout le monde de ses objectifs et de ne rien faire à ce sujet. Finalement, il est arrivé au point où il avait peur de dire aux gens autour de lui à propos de ses objectifs, car il se sentait comme un menteur.

Ses clients  étaient une autre histoire. Chaque fois qu'il promettait un de ses clients, il lançait une compagne publicitaire qu'il allait suivre. Son bilan de suivi auprès de ses clients était de 100%.

Pourquoi?

Parce qu'il avait beaucoup de douleur associée à un échec de décevoir ses clients. Son entreprise et sa réputation étaient en jeu, donc il a toujours pris des mesures massives.

Utilisez la douleur comme un facteur de motivation. Pensez à un objectif important que vous aimeriez accomplir l'année prochaine. Maintenant que vous avez cela à l'esprit, faites un accord avec votre femme / mari / frère / soeur ou quelqu'un qui vous connaît bien. Mettez un contrat écrit avec eux qui dit que si vous n'atteignez pas votre objectif dans les 3 prochains mois, vous leur donnerez 500 euros cash. Signez-le.

Pour la plupart des gens, perdre de l'argent est plus douloureux que de prendre des mesures pour atteindre leurs objectifs. Ils vont instantanément sauter dans l'action pour éviter de perdre cet argent - et devinez que se passe-t-il?
Vous êtes motivé et faites l'impossible pour atteindre vos objectifs.

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samedi 9 décembre 2017

Comment apprendre de ses erreurs en 6 étapes simples

Comment apprendre de ses erreurs en 6 étapes simples
Comment apprendre de ses erreurs en 6 étapes simples

Personne n'aime faire des erreurs, à moins que vous ne vouliez vivre comme un reclus. Si vous apprenez des erreurs correctement, ils peuvent vous propulser à grandir.

Vous devez également réaliser que les erreurs sont une partie essentielle de l'amélioration de soi. Ne soyez pas submergé de culpabilité et de regret, analysez comment vous pouvez apprendre d'elles.

1. S'excuser avec dignité

Si vous avez fait des erreurs qui nuisent à d'autres personnes, il est important d'offrir des excuses dignes. Soyez clair que c'était un incident malheureux qui ne sera pas répété. Une bonne excuse peut contribuer à rétablir la confiance.

Si vous ne vous excusez pas, par embarras ou par réticence, la personne offensée vous en tiendra tête. Si vos excuses sont sincères, l'autre personne est susceptible de vous pardonner.

Il est plus efficace de s'excuser en personne, plutôt que par le biais d'un email sec. Cependant, une fois que vous vous êtes excusé, c'est une erreur de dire à plusieurs reprises "désolé' pour la même erreur. Certaines personnes continuent de s'excuser encore et encore. Cela devient irritant. Il est préférable de s'excuser sincèrement une fois, puis de passer à autre chose.

2. Ne soyez pas perfectionniste

Si vous traversez la vie avec peur de faire une erreur, vous passerez la plus grande partie de votre vie à ne rien faire. Il n'y a pas de mal à faire des erreurs, c'est une partie essentielle de l'apprentissage pour un avenir brillant. Plus vous assumez de responsabilités, plus vous risquez de commettre des erreurs.
Si vous ressentez le besoin d'éviter les erreurs à tout prix, cela devient un obstacle psychologique à la prise de risques. Si vous faites une erreur, ne vous enfermez pas dans votre coquille.

3. Ne perdez pas de temps à essayer de justifier des erreurs

Malheureusement, c'est notre instinct naturel d'essayer de justifier nos actions. Quand vous faites une erreur, la réaction initiale est de blâmer quelqu'un d'autre.

"Oui, j'ai conduit ma voiture dans le mur, mais tout le monde était fautif de me distraire avec ses commérages incessants ..."

Lorsque des erreurs sont commises, il est peu probable que l'autre soit intéressé par des justifications. Nous justifions les erreurs pour le bien de notre ego. Parfois, il est préférable de dire, très simplement - oui, j'ai fait une erreur.

4. Comprendre pourquoi l'erreur s'est produite

Les erreurs se produisent pour diverses raisons. Pour éviter de les répéter, vous devez comprendre la raison sous-jacente.

Par exemple, vous avez peut-être parlé avec colère et hâte; l'erreur ici est de dire des mots méchants. Cependant, qu'est-ce qui vous a amené à être en colère en premier lieu? Peut-être que vous étiez chroniquement fatigué, ou peut-être que vous nourrissiez un grief sans rapport. Si vous faites des erreurs parce que vous êtes fatigué en permanence, essayez de dormir davantage; si vous êtes stressé en permanence, cherchez des façons de vous détendre et de vous détacher du stress du travail.

5. Évitez les erreurs répétées

Vous devriez éviter de vous sentir coupable de faire des erreurs, mais en même temps, vous devriez prendre une résolution pour apprendre d'elles. Si vous répétez les mêmes erreurs, cela montre que vous ne progressez pas et que vous souffrez de mavaises actions   répétées.

Souvent, les erreurs sont causées par de mauvaises habitudes. Pour éviter de faire les mêmes erreurs, vous devez briser ces mauvaises habitudes. Cela nécessite un examen attentif et un effort soutenu pour changer votre façon de penser. Cependant, plus tôt vous changez vos habitudes, plus tôt vous éviterez de faire les mêmes erreurs.

6. Les erreurs sont des occasions d'apprendre

en analysant vos propres erreurs, vous pouvez acquérir la sagesse et accélérer l'auto-amélioration . En raison de leur relation avec la prise de risque, elles sont essentielles au succès. L'important est de les considérer  comme un tremplin utile vers une vision plus large et une vue plus élevée de la vie.
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