lundi 25 décembre 2017

5 étapes pour appliquer vos bonnes résolutions



Nous essayons souvent d'échapper aux décisions et aux étapes qui peuvent provoquer un changement réel et durable pour chacun d'entre nous, soit par peur de l'échec ou par manque de confiance, soit parce que nous n'avons pas l'habitude d'expérimenter de nouvelles choses et d'assumer nos responsabilités.

vendredi 22 décembre 2017

jeudi 21 décembre 2017

mardi 12 décembre 2017

7 façons de vous libérer de vos peurs

7 façons de vous libérer de vos peurs
7 façons de vous libérer de vos peurs 

la vie est une epreuve. Avoir des moments agréables  comme l'obtention du diplôme, le travail, le mariage, le voyage, le confort de votre domicile, les relations mais les échecs et la douleur en font partie et il sont des moments décourageants. Notre esprit conscient s'attache à répondre aux attentes que la société nous impose.


La peur porte une grande source de croissance; une porte pour en savoir plus sur vous. Cependant, l'approche de telle epreuve avec une attitude négative aura un effet néfaste sur votre santé. La force motrice pour surmonter la peur est votre capacité à résister quand il fait mal. Pour le garder à distance, il faut vivre avec passion et énergie positive afin que vous puissiez vous prouver qu'il valait la peine de vaincre cette mauvaise émotion.

Voici sept façons de surmonter vos peurs:

1. Décode ta peur

La première étape consiste à prendre le temps de réfléchir à votre peur et de l'adopter. I'émotion de la peur peut être un endroit sombre et solitaire jetée autour d'un tourbillon de doutes, de culpabilité et d'anxiété. Mais si vous voulez vous en sortir, regardez-la dans les yeux et décidez d'accepter votre situation et faire quelque chose d'utile dans un monde qui bouge si vite.

L’auto-réflexion et la méditation sont un remède pour initier le moment de « JE DOIS FAIRE CECI». Ecrivez ce qui vous retient, décrivez les étapes qui vous ont amené à développer cette peur, parlez à quelqu'un qui a vécu le même processus. Affrontez vos peurs et il commenceront à perdre leur pouvoir. Il est normal de vivre dans l'incertitude mais il est temps de vous rendre compte que vous n'etes pas vos peurs, mais vous êtes la conscience derrière et vous détenez le pouvoir de contrôler vos pensées. Donc ça ne sert à rien de paniquer.


2. Rappelez-vous que vous etes là pour vivre


Regardez le passé pour vous souvenir de vos succès précédents. Cela va augmenter la positivité dans votre vie, renforcer votre confiance et fournir des éléments de base pour vaincre la peur. La peur ''attend'' pendant que vous préparez votre assaut de positivité, alors la prochaine fois que quelque chose de mauvais arrivera ne fera pas autant de mal. Acceptez que passer par des moments durs n'est qu'une expérience d'apprentissage passagère.

Vous vous rendrez compte que vous êtes plus puissant que vous ne le pensez car beaucoup de gens ont durement soufferts dans la vie, alors ne perdez pas votre concentration sur ce que voulez réellement si vous sentez un peu perdu. Je peux fournir de nombreux exemples d'individus célèbres qui ont constamment galéré mais qui n'ont jamais perdu de vue leurs rêves. Arreter de survivre et commencez à vivre  parce que vous êtes spécial et destiné au succès.

"Tout ce que vous avez toujours voulu est de l'autre côté de la peur." - George Addair


3. Vos actions vous définissent


La peur existe car vous  l'imaginez  dans votre esprit pour vous empêcher d'aller de l'avant. Vous vous inquiétez de l'issue avant que vous ayez pris des mesures et des actions. Soyez patient parce que je sais bien  que c'est gratifiant instantannément quand vous avancez sans rien essayer du tout, à passer des heures de sueur et de larmes. Mais à un moment donné il devient crucial d'agir et prendre quelques risques pour que  la poussée d'adrénaline donne une sensation étonnante qui vous pousse à avoir des résultats concrets après  avoir agi.

Utilisez ceci pour développer le courage et la conviction en vous-même que vous pouvez gérer la peur. C'est dans nos actions que nous grandissons en tant qu'êtres humains où nos capacités sont non seulement testées mais aussi les portes des opportunités sont ouvertes et de nouvelles compétences sont créées. Je traite les actions comme des expériences, créant lentement mais sûrement une nouvelle image de soi qui apprend des erreurs, des échecs et des défaites. Lâchez la peur si vous voulez changer. Elle n'est qu'une illusion découlant de votre imagination érronée qui résulte en fait de vos propres circonstances. Ce que je veux dire est que notre imagination résulte de notre vécu . Mais vous devez prendre conscience que ce que vous avez vécu , ce n'est pas la réalité et que votre situation actuelle n'est pas votre déstination finale.


4. Entraînez-vous pour une vie saine


L'esprit et le corps sont votre temple et ce que vous vivez et voyez influencent votre ressenti. L'activité physique régulière est importante car elle améliore votre condition physique mais surtout votre état psychique. Le sport est primordial pour votre bien etre émotionnel. faites du jogging, de la trampoline, s'inscrire à un cours de yoga ou de danse et faites de l'exercice pour rafraîchir et renouveler l'esprit, le corps et l'âme. À chaque départ, dites des affirmations positives et faites-en votre mantra.


5. Demander de l'aide



Il y a toujours cette personne dans la vie à laquelle on peut s'adresser et parler de n'importe quoi, surtout en période de difficultés. Développez le courage de parler et ne craignez pas l'embarras ou le rejet parce que vous n'êtes pas le seul.


Par conséquent, restez conscient de demander de l'aide afin de prendre de l'élan pour grimper ces obstacles et d'acquérir une certaine perspective et des conseils pour réaliser vos rêves. Trouvez un coeur qui vous aimera au pire et des bras qui vous tiendront à votre plus faible

6. Vivez avec passion

Apprenez à demeurer sur la positivité et appréciez la vie. Ne prêtez pas attention aux médias qui nous tirent vers le bas, aux voix négatives, aux personnes de mauvaise foi, aux distractions, aux illusions et aux doutes que présente la peur. Travailler dur dans le silence et laisser le succès faire tout le bruit. inspirez-vous de belles histoires et courez vers votre peur et elle commencera à s'enfuir. La peur n'est qu'une fausse évidence qui semble réelle. Vous serez victorieux.

"Ne dites jamais jamais, parce que les limites, comme les peurs, ne sont souvent qu'une illusion." - Michael Jordan


7. Objectif et croyance

Nous vivons dans la peur parce qu'il y a une signification particulière derrière elle. Nous pensons que tous les événements qui se produisent dans la vie sont liés et la signification de ceux-ci est le moment auquel ils se produisent. Vous regarderez en arrière pour voir que chaque leçon est venu avec un message très nécessaire pour mieux vous préparer à l'avenir. Mais la véritable leçon est que peu importe le pire que vous pourriez imaginer, l'avenir reste toujours imprévisible et oui, nous craignons l'inconnu, alors apprenez à vous libérer de votre paranoïa et commencer à croire en vous. Faites de votre attitude positive votre allié, ayez la conviction profonde que tôt ou tard vous réaliserez vos rêves et gardez la foi! 

Que feriez-vous si vous n'aviez pas peur? Laissez vos pensées ci-dessous!

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dimanche 10 décembre 2017

7 façons de vous motiver et atteindre vos objectifs

7 façons de vous motiver et atteindre vos objectifs
7 façons de vous motiver et atteindre vos objectifs

Si vous voulez réaliser vos rêves et vos désirs les plus profonds, vous devez comprendre comment votre esprit fonctionne. Lorsque vous apprenez comment puiser dans les réserves profondes de votre esprit, vous aurez le pouvoir de modifier les négations par des affirmations et de tourner  la probabilité  en possibilité.

Au lieu de dire "Je ne peux pas" dites plutot "Je peux" et ...chagner le "Puis-je?" en "Comment puis-je?". les affirmation positives vous permettent de vous ouvrir dans le domaine du possible. Alors commencez en premier lieu à changer votre langage et à vous poser les bonnes questions.

Voici 7 façons de vous motiver et d'atteindre vos objectifs:

1. Sentez-le déjà fait.

Cela fonctionne très bien pour n'importe quel objectif. La plupart des gens ont du mal à aller à la gym, par exemple,  parce qu'ils sont tellement concentrés sur la douleur et les désagréments qu'ils éprouveront après une séance d'entraînement - et puisque nous nous éloignons habituellement de la douleur - nous redoutons d'aller au gym.

Au lieu de cela, essayez d'imaginer ce que vous ressentez  si vous aviez déjà terminé votre entraînement. Obtenez ces bonnes vibrations. Sentez-vous ce que ce serait si vous aviez déjà fait une belle séance de workout. Sentez-vous énergique et vivant. Comme vous entrez dans cet état, votre désir et votre enthousiasme à l'entraînement vous inspireront à agir.

2. Donnez-vous une récompense.

C'est très similaire à se sentir comme si c'est déjà fait, mais avec une petite différence. Si vous avez du mal  ressentir le sentiment et etre affecté de façon agréable, alors la meilleure chose que vous pouvez faire est de vous récompenser. Donnez-vous une récompense, exceptionnelle meme. Ne vous en donnez pas  une  juste pour le petit plaisir - vous devez sentir la beauté de  cette récompense.

Associer des sentiments positifs forts avec le résultat final - votre récompense. Lorsque vous la ressentez , vous renforcez cet objectif et votre désir dans votre subconscient. Vous renforcez ainsi bons le sentiments. Plus les sentiments sont forts et positifs, plus vite vous entrez dans l'action.

3.  Le pouvoir de s'allier

Récemment, j'ai dû subir une mise à jour majeure de sur mon blog, j'ai donc demandé à un ami de m'aider. Je lui ai téléphoné et lui ai parlé de ma situation. J'ai expliqué tous les détails et je lui ai demandé en meme temps s'il avait un but ou une activité avec laquelle il avait tergiversé.

Il s'avère qu'il en avait. Alors j'ai proposé de collaborer avec lui - pour faire un commerce - où il m'aiderait en échange de mon aide. Le résultat était incroyable. J'ai aidé mon partenaire avec ses besoins marketing et mis plus d'argent dans sa poche pendant qu'il m'a aidé à mettre à jour mon blog - une stratégie gagnant-gagnant.

4. Travailler avec une ligne d'arrivée.

Soyez clair avec votre résultat dès le début. Définir une ligne d'arrivée

Quand j'ai travaillé sur ma mise à jour de mon blog, j'ai défini une ligne d'arrivée - pas une date limite. Je travaille toujours avec une ligne d'arrivée - pas une date limite - parce que je ne veux pas être épuisé à mort quand j'aurai fini. Subtile, mais efficace.

5. Créer des raisons pour lesquelles vous allez réussir.


La majorité des gens sont tellement concentrés sur les aspects négatifs de leurs objectifs qu'ils ne peuvent s'empêcher d'en parler. La façon de reprendre le contrôle est d'attirer votre attention sur les raisons pour lesquelles vous pouvez faire quelque chose -vous luttez ainsi contre la négativité.

Plus vous vous concentrez sur ce que vous pouvez faire, plus il est facile et naturel de commencer à le faire. Vous devez réaliser que votre cerveau-qui fait tout pour vous protéger contre des "menaces potentielles"- n'a pas le contrôle mais plutot votre conscience qui a tout le pouvoir.

Commencez à gérer votre esprit en créant une liste de raisons pour lesquelles vous allez agir en conséquence pour atteindre votre objectif. Au début de ce processus, votre confiance et votre enthousiasme vont monter en flèche.
Posez vous  tous les jours la question suivante, dès que vous-vous réveillez :

Que dois je-faire aujourd'hui pour m'approcher de ma vision?


6. Avoir une plus grande vision.

C'est ma façon préférée absolue d'être motivé. Cela prend moins de temps au quotidien, mais elle nécessite votre persévérance. Ce type de motivation durable est pour des objectifs beaucoup plus importants.

C'est mieux adapté pour le type ambitieux qui a un projet ou un objectif beaucoup plus grand à accomplir; celui qui vous prendra plus d'un an à compléter. Si vous voulez une motivation durable qui devient plus forte et plus convaincante chaque jour, créez une vision plus grande. La façon de le faire est de  visualiser votre résultat chaque jour pendant un minimum de 5 minutes.

7. Utilisez "la douleur" comme effet de levier.

J'ai connu un propriétaire d'une entreprise de publicité. Il avait cette habitude de parler à tout le monde de ses objectifs et de ne rien faire à ce sujet. Finalement, il est arrivé au point où il avait peur de dire aux gens autour de lui à propos de ses objectifs, car il se sentait comme un menteur.

Ses clients  étaient une autre histoire. Chaque fois qu'il promettait un de ses clients, il lançait une compagne publicitaire qu'il allait suivre. Son bilan de suivi auprès de ses clients était de 100%.

Pourquoi?

Parce qu'il avait beaucoup de douleur associée à un échec de décevoir ses clients. Son entreprise et sa réputation étaient en jeu, donc il a toujours pris des mesures massives.

Utilisez la douleur comme un facteur de motivation. Pensez à un objectif important que vous aimeriez accomplir l'année prochaine. Maintenant que vous avez cela à l'esprit, faites un accord avec votre femme / mari / frère / soeur ou quelqu'un qui vous connaît bien. Mettez un contrat écrit avec eux qui dit que si vous n'atteignez pas votre objectif dans les 3 prochains mois, vous leur donnerez 500 euros cash. Signez-le.

Pour la plupart des gens, perdre de l'argent est plus douloureux que de prendre des mesures pour atteindre leurs objectifs. Ils vont instantanément sauter dans l'action pour éviter de perdre cet argent - et devinez que se passe-t-il?
Vous êtes motivé et faites l'impossible pour atteindre vos objectifs.

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samedi 9 décembre 2017

Comment apprendre de ses erreurs en 6 étapes simples

Comment apprendre de ses erreurs en 6 étapes simples
Comment apprendre de ses erreurs en 6 étapes simples

Personne n'aime faire des erreurs, à moins que vous ne vouliez vivre comme un reclus. Si vous apprenez des erreurs correctement, ils peuvent vous propulser à grandir.

Vous devez également réaliser que les erreurs sont une partie essentielle de l'amélioration de soi. Ne soyez pas submergé de culpabilité et de regret, analysez comment vous pouvez apprendre d'elles.

1. S'excuser avec dignité

Si vous avez fait des erreurs qui nuisent à d'autres personnes, il est important d'offrir des excuses dignes. Soyez clair que c'était un incident malheureux qui ne sera pas répété. Une bonne excuse peut contribuer à rétablir la confiance.

Si vous ne vous excusez pas, par embarras ou par réticence, la personne offensée vous en tiendra tête. Si vos excuses sont sincères, l'autre personne est susceptible de vous pardonner.

Il est plus efficace de s'excuser en personne, plutôt que par le biais d'un email sec. Cependant, une fois que vous vous êtes excusé, c'est une erreur de dire à plusieurs reprises "désolé' pour la même erreur. Certaines personnes continuent de s'excuser encore et encore. Cela devient irritant. Il est préférable de s'excuser sincèrement une fois, puis de passer à autre chose.

2. Ne soyez pas perfectionniste

Si vous traversez la vie avec peur de faire une erreur, vous passerez la plus grande partie de votre vie à ne rien faire. Il n'y a pas de mal à faire des erreurs, c'est une partie essentielle de l'apprentissage pour un avenir brillant. Plus vous assumez de responsabilités, plus vous risquez de commettre des erreurs.
Si vous ressentez le besoin d'éviter les erreurs à tout prix, cela devient un obstacle psychologique à la prise de risques. Si vous faites une erreur, ne vous enfermez pas dans votre coquille.

3. Ne perdez pas de temps à essayer de justifier des erreurs

Malheureusement, c'est notre instinct naturel d'essayer de justifier nos actions. Quand vous faites une erreur, la réaction initiale est de blâmer quelqu'un d'autre.

"Oui, j'ai conduit ma voiture dans le mur, mais tout le monde était fautif de me distraire avec ses commérages incessants ..."

Lorsque des erreurs sont commises, il est peu probable que l'autre soit intéressé par des justifications. Nous justifions les erreurs pour le bien de notre ego. Parfois, il est préférable de dire, très simplement - oui, j'ai fait une erreur.

4. Comprendre pourquoi l'erreur s'est produite

Les erreurs se produisent pour diverses raisons. Pour éviter de les répéter, vous devez comprendre la raison sous-jacente.

Par exemple, vous avez peut-être parlé avec colère et hâte; l'erreur ici est de dire des mots méchants. Cependant, qu'est-ce qui vous a amené à être en colère en premier lieu? Peut-être que vous étiez chroniquement fatigué, ou peut-être que vous nourrissiez un grief sans rapport. Si vous faites des erreurs parce que vous êtes fatigué en permanence, essayez de dormir davantage; si vous êtes stressé en permanence, cherchez des façons de vous détendre et de vous détacher du stress du travail.

5. Évitez les erreurs répétées

Vous devriez éviter de vous sentir coupable de faire des erreurs, mais en même temps, vous devriez prendre une résolution pour apprendre d'elles. Si vous répétez les mêmes erreurs, cela montre que vous ne progressez pas et que vous souffrez de mavaises actions   répétées.

Souvent, les erreurs sont causées par de mauvaises habitudes. Pour éviter de faire les mêmes erreurs, vous devez briser ces mauvaises habitudes. Cela nécessite un examen attentif et un effort soutenu pour changer votre façon de penser. Cependant, plus tôt vous changez vos habitudes, plus tôt vous éviterez de faire les mêmes erreurs.

6. Les erreurs sont des occasions d'apprendre

en analysant vos propres erreurs, vous pouvez acquérir la sagesse et accélérer l'auto-amélioration . En raison de leur relation avec la prise de risque, elles sont essentielles au succès. L'important est de les considérer  comme un tremplin utile vers une vision plus large et une vue plus élevée de la vie.
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samedi 18 novembre 2017

3 étapes pour vous motiver en toute simplicité


La motivation est une combinaison de tout un tas de choses, comprenant généralement un certain type de peur ou de désir intense. Après tout, la bataille de motivation n'est rien qu'une pensée qui tourne dans votre tete vous disant  "Je pense que je peux", "Je pense que je peux encore", et "Je le fais!" Pour cette raison, nous allons nous appuyer sur trois choses: , rester concentré,  maintenir la direction et développer la confiance en soi. Allez c'est parti!

10 façons simples pour vous motiver tous les jours

10 façons simples pour vous motiver tous les jours

Il existe une myriade de modèles de psychologie et de théories sur ce qui nous motive à bien faire les choses que nous aimons: comment nous réagissons aux incitations, aux théories de réussite, et ainsi de suite.

Je regarde la motivation comme une excitation. Alors, comment pouvez-vous rester motivé d'une manière simple qui fonctionne tous les jours? Voici 10 façons simples pour vous motiver tous les jours.

1. Faites une pause - vous le méritez.

La seule façon de pouvoir effectuer une tache à un niveau optimal est de créer un temps de repos. Le moment où vous savez que vous ne pouvez pas prendre de congé est généralement lorsque vous en avez le plus besoin.

Alors prenez ces longues vacances retardées, et revenez à vos affaires  avec un enthousiasme renouvelé.

2. Gardez vos cartes discrètement.

Enfin courir ce marathon? Excité de votre nouveau régime? Éclatant sur les coutures de votre nouveau projet? Bien. Garde ça pour toi.

Annoncer votre intention de faire ces exploits se retournera contre vous. Résistez à l'envie de récolter le déluge de goûts de Facebook et de faire jaillir des commentaires. Les réactions positives que vous recevez de votre réseau vont amener votre cerveau à penser que vous avez déjà atteint votre objectif, sabotant votre cerveau motivé pour faire cet exploit.

Alors gardez-le pour vous et partagez les bonnes nouvelles une fois que vous l'avez déjà fait.

3. Affrontez la mort et définissez votre héritage.

La mort est un puissant facteur de motivation. Nous nous enlisons dans des activités insensées. Elles nous donnent l'impression d'accomplir des choses, alors qu'en réalité nous ne faisons que tourner en rond.

Sachant que vous avez un temps limité sur cette planète aide à affiner votre concentration. Tout ce que nous faisons doit etre une autre étape dans la définition de notre héritage. Cela peut sembler une aventure à la fois  exaltante et étourdissante, mais c'est un puissant facteur de motivation.

4. Célébrez les petites victoires, peu importe leur taille

Célébrer ses victoires peut aider à créer des habitudes positives. Vous brisez l'inertie de la médiocrité en apprenant à tous ceux qui vous entourent comment gagner. Ils ont la chance de profiter de cette émotion.

Vishen Lakhiani, PDG de Mindvalley, est allé jusqu'à implémenter ce qu'il appelle la «cloche impressionnante». Lequel il sonne (vous l'avez deviné) chaque fois que quelque chose d'impressionnant se produit.

5. Réduisez votre liste de choses à faire à moitié.

Réduire votre "catalogue" de to-do-list  dans la moitié vous permettera de mieux réussir. Sachant que c'est réaliste pour vous d'avoir l'habilité de compléter la liste des choses à faires.

6. Soyez indulgent avec vous-même.

Arrêtez de comparer les réalisations de votre vie avec celles de votre cercle social; proches, amis, collegues, et toutes autres connaissances. L'histoire que vous créez dans votre tête ne sera jamais aussi bonne et la réalité ne sera jamais aussi mauvaise.

Il y a beaucoup de gens qui sont plus intelligents que vous. Le moment où vous pouvez embrasser cette notion, vous êtes libre. Libre d'explorer. Libre de suivre ce qui vous excite. Libre d'ignorer ce qu'ils font, ou comment ils le font, et se concentrer sur vous.

7. Hacker la façon dont votre cerveau perçoit vos nouvelles habitudes.

Récemment, j'ai commencé à me lever deux heures plus tôt que d'habitude pendant la semaine. Au lieu de le regarder comme deux heures de moins pour profiter du sommeil, je le vois plutot comme deux heures supplémentaires à ma journée, ce qui me permet d'ajouter une journée entière de travail par semaine.

8. Embrasser la vulnérabilité.

Nous vivons dans une culture à laquelle nous sommes tout le temps "hordé" par des abonnés Instagram et des "j'aime" sur facebook . La perception de nos vies étant quelque chose de moins que parfait soit normal,  devient une notion intimidante. La brillante Facebookification de nos vies peut créer une dangereuse façade de succès.

Partager les défaites et admettre l'échec est un puissant moteur de motivation, vous permettant de dépasser l'échec. Travailler à travers l'émotion au lieu de s'en prendre à quelqu'un d'autre. Puis passez à quelque chose de plus constructif.

Le partage de ces moments vulnérables favorise également une connexion plus profonde avec les pairs.

9. Faites ce que vous aimez (en quelque sorte).

Trouvez ce que vous aimez faire et devenez compétent. Le succès réside au cœur de la passion et de l'excellence.

Mais fais attention. Assurez-vous que vous pouvez vivre de votre passion. Je suis passionné par beaucoup de choses que je sais je ne suis pas si incroyable et que je ne peux définitivement pas gagner ma vie avec. J'aime jouer de la guitare,  mais je ne serai jamais un rock star.

10. Concentrez-vous "le pouvoir du focus"

Il y a une anecdote que j'ai entendue à propos de Warren Buffett, Bill Gates et son père lors d'un dîner. Un invité leur a demandé quelle était la qualité de succès la plus importante aujourd'hui et tous les trois ont répondu «Focus» au même moment. Ils ont tous souri et rigolé parce qu'ils n'avaient pas vraiment préparé la réponse.

Nous sommes tous inondés de textes et de courriels. Ce ne sont plus seulement des interruptions de travail. À cause des smartphones que nous portons dans nos poches, le flot d'informations nous distrait où que nous soyons, 24 heures par jour, 7 jours par semaine.

Alors, éteignez votre iPhone, arrêtez de troller le profil facebook de votre ex-amant et mettez-vous au travail.

vendredi 27 octobre 2017

Les Secrets pour etre authentique

Le secret pour etre authentique
Le secret pour etre authentique


Nous aimons comment le modèle Chrissy Teigen partage une photo d'elle-même et de son mari John Legend sur Instagram avec leur nouvelle petite fille, sans maquillage et vêtements fantaisie. Elle est comme le reste d'entre nous, nous pensons.

Et nous savourons les histoires de célébrités qui ont lutté avant de devenir incroyablement réussies: Comment J.K. Rowling vivait de l'aide sociale quand elle écrivait Harry Potter, comment Richard Branson luttait contre la dyslexie, comment le premier roman de Stephen King avait été rejeté 30 fois avant de trouver un éditeur.

Nous dévorons ces belles histoires parce qu'elles émanent de l'authenticité. DiCaprio apprécie autant sa relation avec sa mère que sa carrière. Teigen n'a pas peur de montrer son côté "moins-que-parfait". King a été un échec pendant de nombreuses années avant de réussir.

"Les gens suivent l'authenticité. Ils le recherchent », explique Karissa Thacker, psychologue et auteur de The Art of Authenticity. "Je pense que c'est double: la volonté d'être authentique et la volonté d'être autour d'autres êtres humains authentiques remonte à la philosophie. Mais la psychologie positive nous dit aussi que ce sentiment d'être fidèle à soi-même crée un sens. Il y a une volonté d'être authentique en chacun de nous. Fondamentalement, cela fait partie de l'existence d'avoir une vie significative. "

Le mot authenticité est chargé, mais Ryan Lee, fondateur de FREEDYM, un site de ressources de formation pour les entrepreneurs en herbe, croit qu'il est impératif que nous nous souvenions de ce que cela signifie vraiment. Certaines personnes pourraient penser avoir des piercings ou des cheveux roses est authentique, mais porter Banana Republic et écouter Coldplay peut être tout aussi authentique, si c'est ce que vous êtes vraiment.

"En raison de la tendance à être authentique, les gens pensent que vous devez faire pousser une grande barbe et vous devez avoir des tatouages ​​et des malédictions", dit Lee. "Ce n'est pas authentique si ce n'est pas toi."

Bien que l'authenticité puisse sembler un trait inné et quelque chose avec lequel nous sommes nés, Thacker croit que vous pouvez le développer comme vous le feriez pour n'importe quel autre trait, comme la curiosité, la gentillesse ou l'honnêteté. Elle affirme depuis de nombreuses années que la vision «Je suis ce que je suis», c'est quand les gens s'adaptent régulièrement au contexte et aux situations.

Elle suggère que la première étape dans la construction de l'authenticité consiste à allumer notre "compteur d'authenticité" pour déterminer si nous sommes en contact avec nous-mêmes et nos actions.

"Beaucoup d'entre nous passent de la réaction vis à vis des circonstances  de la vie,  à la pro-action et nous ne nous arrêtons pas en poussant nos actes au delà des limites, Et on se demande d'un coup! Attends, je viens de faire ça! Cela semble t-il réel? Pourquoi ai-je fait ça? Est-ce que je me suis senti poussé par le contexte? Est-ce que j'essayais d'être cool? Personne ne peut vous dire ce qui est authentique pour vous », dit-elle.

Une autre façon d'être considéré comme plus authentique et réel est de se sentir à l'aise de ne pas être parfait aux yeux des autres. Soyez à l'aise de partager vos échecs et vos faiblesses. Vous pourriez ne pas penser que c'est la meilleure voie, mais quand on le fait correctement, cela peut fonctionner. «Si vous comprenez votre contexte, votre environnement et la relation que vous avez avec la personne avec laquelle vous partagez votre  faiblesse, je pense que les gens sont plus enclins à aider, c'est plus honnête et c'est vrai.

Nous pouvons mieux communiquer avec les autres quand nous n'avons pas peur d'être vulnérables. "J'ai vu cela se produire maintes et maintes fois avec des cadres qui, en surface, ont l'air parfaits et peuvent tout faire", dit Thacker. "Mais personne n'est assez intelligent pour tout comprendre. Embrasser vos faiblesses et vos caprices fait tout autant partie de l'authenticité que de vos forces. "

Lee est d'accord. Pour lui, être authentique revient à un concept fondamental : la confiance. "Soyez honnête envers qui vous êtes", dit-il. "Dire la vérité. Cela revient vraiment à être vous. C'est avoir la confiance d'être toi. "

N'ayez pas peur de dire aux gens en quoi vous croyez. Ne croyez pas que vous devez chevaucher la ligne pour faire plaisir à tous vos amis, votre famille ou vos clients. Restez ferme sur vos valeurs et vos croyances.

Forces à l'intérieur

En tentant de paraître ouvert, honnête et vrai, certaines personnes pourraient créer par inadvertance un faux sentiment d'authenticité. Thacker croit que des barrières internes et externes font obstacle à l'authenticité.

Les forces extérieures sont environnementales - disons que votre patron pourrait penser que vous n'êtes pas compétent si vous lui dites que vous n'êtes pas à l'aise avec un projet particulier,  ou que vous vous inquiétez que votre conjoint soit blessé si vous lui dites ce que vous ressentez  envers une  situation quelconque.

Les forces internes sont plus enracinées et beaucoup plus difficiles à surmonter. Par exemple, si vous êtes une personne naturellement ''grégaire'' et extravertie et que quelqu'un vous a dit d'adoucir votre personnalité au début de votre carrière, vous l'avez peut-être trop réduit. Si vous l'avez écrasé assez longtemps, il sera beaucoup plus difficile de ramener votre vrai ''moi''.

Prendre du recul et examiner ces habitudes d'esprit internes est une étape importante», affirme M. Thacker. "Nos barrières internes sont souvent plus difficiles à changer que les barrières externes."

Épée à double tranchant

Parce que les personnes occupant des postes de direction sont parmi les plus surveillées, être vulnérable, honnête et laisser partir l'image «parfaite» peut être difficile. Mais à l'inverse, ce sont les personnes qui comptent le plus pour l'authenticité car cela va de pair avec la confiance. Les dirigeants qui sont gentils avec les autres sont souvent considérés comme plus authentiques.



"Embrasser vos faiblesses et vos caprices font autant partie de l'authenticité que de vos forces."

"Je pense que [l'authenticité] revient fondamentalement à ceci: si je vais vous suivre, si je vais prendre un risque, si je vais mettre un dur travail et un effort dans une vision que vous êtes jeter, puis-je avoir confiance que vous êtes aussi en train de me surveiller? Puis-je avoir confiance que vous êtes une personne gentille? "Thacker dit.



La gentillesse et la confiance émanant d'un leader vont se répercuter dans toute l'organisation.



"Quand vous voyez quelqu'un d'autre faire quelque chose de gentil, que se passe-t-il pour vous?" Demande Thacker. "Quand vous voyez quelqu'un d'autre faire quelque chose que vous savez et dont vous etes désintéressé, comment vous sentez-vous dans ce moment? Les scientifiques l'appellent un sentiment d'élévation. Je l'appelle un buzz de la vertu. Je pense que la grande majorité d'entre nous voulons être autour de la bonté. Nous voulons être autour de vertus supérieures comme la curiosité, la gentillesse et l'honnêteté. "


Quelles que soient les vertus qui vous bourdonnent, gardez à l'esprit que peu importe qui d'autre est autour, votre compagnon constant est vous-même. Donc, soyez  qui vous êtes (ou devenir la personne que vous voulez devenir) et profiter de l'aventure.

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Comment changer vos croyances limitantes


L'une des plus grandes menaces de travailler efficacement avec les autres est d'être trop investi dans votre version de la vérité. Avez-vous déjà jugé une personne ou une situation trop rapidement ou agi prématurément, pour découvrir plus tard que votre opinion initiale était incomplète ou incorrecte? Cela nous arrive à tous. Parce que nous sommes humains (et nous ne le  savons pas tout le temps), notre vision de la vie peut être limitée. Si nous ne faisons pas attention, nous pourrions rester coincés à regarder à travers un ensemble de lentilles qui déforment plutôt que d'aiguiser la réalité.


Les lunettes que nous choisissons de porter chaque jour sont les paradigmes ou les croyances fondamentales à travers lesquelles nous nous voyons et tout autour de nous.


Les lunettes que nous choisissons de porter chaque jour sont les paradigmes ou les croyances fondamentales à travers lesquelles nous nous voyons et tout autour de nous. Et ce que nous voyons informe et affecte ce que nous pensons et ressentons, ce qui a un impact direct sur ce que nous faisons et ce que nous obtenons. Si nous sommes trop investis dans notre point de vue, nous pourrions manquer de voir le vrai potentiel en nous-mêmes ou des autres, ce qui ralentit notre croissance. Nous pourrions clôturer des idées avant qu'elles aient une chance de prospérer, ou manquer une opportunité qui est juste devant nous. Stephen R. Covey a dit: «Si vous voulez apporter des changements mineurs dans votre vie, travaillez sur votre comportement. Si vous voulez des percées quantitatives significatives, travaillez sur vos paradigmes.» 

Tout ce que vous voulez améliorer - renforcer une relation, progresser dans votre carrière, trouver une solution innovante à un problème - exige que nous identifiions d'abord les limites des "lentilles" que nous portons actuellement et que nous les échangions contre des lentilles plus utiles. Essayez la prescription suivante pour identifier une croyance limitante que vous pourriez avoir afin que vous puissiez porter des lunettes qui fonctionnent.

Identifier une relation ou une situation difficile.
Énumérez les raisons pour lesquelles vous pensez que cela ne fonctionne pas.
Identifiez quelles sont les  raisons considérées comme des faits - des choses auxquelles la plupart des gens seraient objectivement d'accord.
Toutes les raisons restantes sont des croyances qui pourraient être incomplètes ou limitantes.
Demandez-vous: Y a-t-il une façon différente de voir la personne ou la situation? 
Quelles croyances - que jadis voyais comme des faits - pourrais-je changer?
Quel sera l'impact si je les ai changés et mis une nouvelle paire de lunettes?

Choisissez une nouvelle croyance plus complète et identifiez les actions que vous prendrez en fonction des lunettes qui fonctionnent.

Comment arrêter d'écouter la voix négative dans votre tête

Comment arrêter d'écouter la voix négative dans votre tête
Comment arrêter d'écouter la voix négative dans votre tête

Et commencez à écouter la petite voix tranquille du succès qui réside en chacun de nous.

Pourquoi sommes-nous si souvent enclins à faire les choses les moins importantes, mais si peu enclines à faire les choses essentielles que le succès et le bonheur exigent? Quelle est cette voix qui nous murmure: Laissez tout glisser. Pourquoi s'inquiéter de toute cette absurdité de la discipline? C'est la voix de la négativité, une voix qui est devenue de plus en plus forte au fil des années en raison des fausses influences, de la pensée erronée, du développement de la mauvaise philosophie et de la prise de mauvaises décisions.

Une partie de la solution pour apaiser la voix de la négativité est d'apprendre à écouter la petite voix du succès qui réside en chacun de nous. La voix du succès s'efforce constamment d'être entendue au sujet des  incitations dominantes de la voix de l'échec. Notre conscience est un outil puissant et libre. C'est elle qui permet de suivre la voix que nous choisissons. Chaque fois que nous nous permettons de succomber à la voix du côté obscur et que nous sommes persuadés de répéter des erreurs au lieu de maîtriser de nouvelles disciplines, la voix de la négativité se renforce. Inversement, chaque fois que nous écoutons les appels de la voix du succès, nous sommes persuadés d'éteindre la télé pour prendre un livre, ouvrir nos journaux et enregistrer nos pensées, ou passer un moment tranquille à réfléchir où nos actions actuelles pourraient être le mener, notre cerveau répond vite à ces nouvelles disciplines et il y croît de plus plus au fil des jours. Pour chaque nouvelle discipline, on fait un autre pas en avant.

Nous ne pouvons jamais totalement éradiquer la voix de l'échec de l'intérieur de nous. Elle sera toujours là, nous exhortant à penser, à ressentir et à agir contre  nos propres intérêts. Mais nous pouvons effectivement réduire au silence cette influence destructrice en développant une philosophie saine et une attitude positive à l'égard de la vie et de notre avenir.

Créer une nouvelle philosophie est facile à faire. Prendre de nouvelles et meilleures décisions est facile à faire. Développer une nouvelle attitude est facile à faire. Toutes les choses valables et gratifiantes sont faciles à faire, mais le défi majeur - celui qui pourrait nous laisser des sous au lieu de la fortune et des babioles au lieu de trésors - est qu'il est aussi facile de ne pas faire.

Nous devons garder un œil vigilant sur les différences subtiles entre le succès et l'échec, et être toujours attentif aux exigences intérieures qui nous obligent à répéter des erreurs coûteuses plutôt que de développer de nouvelles disciplines.

Nous devons chacun prendre notre propre décision consciente d'avoir la belle vie à travers le raffinement de nos pensées et d'examiner attentivement les conséquences potentielles de nos erreurs accumulées. Nous ne devons pas nous permettre de penser que les erreurs n'ont pas d'importance. Ils . Nous ne devons pas nous permettre de supposer qu'un manque de discipline dans un petit domaine de notre vie ne fera aucune différence. Et nous ne devons pas nous permettre de croire que nous pouvons avoir tout ce que nous voulons avoir et devenir tout ce que nous souhaitons être sans apporter aucun changement à notre façon de penser à la vie.

Le voyage vers la belle vie et l'accomplissement de soi commence par un engagement sérieux à changer l'aspect de notre 'philosophie' actuelle qui a la capacité d'interférer nos rêves. Les pièces restantes du puzzle de la vie peuvent avoir peu de valeur si nous n'avons pas d'abord fait la ferme résolution de modifier cette pièce du puzzle.

Tout est à notre portée si nous lisons les livres, utilisons les journaux, pratiquons les disciplines et menons une lutte nouvelle et vigoureuse contre la négligence. Ce sont certaines des activités fondamentales qui mènent non seulement au développement d'une nouvelle philosophie, mais aussi à une nouvelle vie remplie de joie et d'accomplissement. Chaque nouvelle activité positive affaiblit l'emprise de l'échec et nous rapproche toujours plus de la destination de notre choix. Chaque nouvelle mesure disciplinée prise vers le succès renforce notre position philosophique et augmente nos capacités du changement  pour la réalisation d'une vie bien équilibrée. Mais la première étape pour aboutir à cette réalisation digne consiste à devenir le maître de notre navire et le capitaine de notre âme en développant une saine philosophie personnelle.

Comment arrêter d'écouter la voix négative dans votre tête
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